I dag pallrade jag mig iväg till gymmet innan jobbet, var lite små segt att komma igång men blev ett helt ok pass. Syns helt klart på vikterna man tappat lite styrka men det kommer tillbaka när man får lite regelbundenhet i träningen igen. En sak som man upptäckte direkt var hur svag man blivit i ryggen, tappade hållningen i skivstångsrodd bland annat. Programmen jag följer är Styrkelabbets över och under kroppsprogram. Använder appen Strength log vilket håller ordning på vikterna och vad för övningar som ska utföras. Finns flera olika program i appen som är gratis men vill man ta del av alla program får man betala en liten slant. Men det är helt klart värt att investera i appen om man vill ha hjälp med träningen och ha en bra app som håller reda på resultaten åt dig. Tiden räckte till de flesta övningar utom biceps curl detta för jag även ville få ihop några steg till stepler så jag avslutade med powerwalk i 15min på löpbandet. Nu känner man sig lite sliten kroppsligt men super pigg och taggad menatalt och redo för arbets dagen.